中新社北京7月19日電 題：太極拳為何是有關自然界和宇宙的知識與實踐？
——專訪首都體育學院武術套路教研室主任李鳳梅
中新社記者 門睿
太極拳以柔克剛，以靜制動，尚意不尚力，是中華武術集大成者。2020年，太極拳被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產代表作名錄。目前，太極拳已傳播至全球150多個國家和地區。
太極拳為何在國際上有如此高的認可度？太極運動及其哲學內涵為什麼被海外社會廣泛接納？在走向世界過程中，太極運動如何長期保持活力？日前，首都體育學院武術套路教研室主任、副教授李鳳梅就此接受中新社“東西問”專訪。
現將訪談實錄摘要如下：
中新社記者：太極拳在中華武術體系版圖中處於什麼位置？其獨特之處在哪裡？
李鳳梅：中華武術體系歷史深厚，根植其中的太極拳不僅是一門武術技藝，更是中華武術文化的凝練和集大成者，在文化價值和社會意義上均有獨特的影響力。
太極拳融合了古代導引術與吐納術的精髓，結合陰陽五行學說，形成了獨特的理論體系。太極拳的核心理念在於內在修養與身心的和諧統一。在實際習練中，太極拳通過緩慢、柔和且連貫的動作，達到強身健體、調和氣血、身心兼修的效果，幫助練習者全身心強健。
太極拳的技擊方法精妙獨到，以柔克剛、以靜制動，通過運用掤、捋、擠、按等手法，以及身體旋轉和摺叠的身法，達到化解對方攻擊、制服對手的目的。這種技擊方法既體現了太極拳的哲學思想，也凸顯了其高超的實戰技巧。
太極拳康養效果特別且具有普適性。許多人通過練習太極拳改善身體健康、緩解壓力，其動作緩慢柔和、內外兼修的特點對不同人群均有裨益。
中新社記者：太極拳的主要流派有哪些？海外太極愛好者更青睞哪一流派？為什麼？
李鳳梅：經過長期發展演變，太極拳形成了陳式、楊式、孫式、吳式、武式等主要流派。
海外太極拳愛好者對各個流派的喜好因地域、文化背景和個人興趣而異。整體看，楊式太極拳似更受海外愛好者青睞。楊式太極拳動作柔和緩慢、舒展大方，更易學習接受，其注重身心合一、內外兼修的理念也符合現代人對健康生活的追求。此外，陳式太極拳剛柔相濟、快慢相間，對於追求技擊實戰的愛好者有很大吸引力。
除流派特點外，海外太極愛好者的偏好還與傳播力度有關。通過國際賽事、國際文化交流活動等方式，一些流派得以被更多人接觸和瞭解，間接增加了其受歡迎程度。
中新社記者：2020年，太極拳被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產代表作名錄。為何太極拳在國際上有如此高的認可度？
李鳳梅：隨著中華文化在海外日漸受到歡迎，太極拳作為中華文化的典型代表之一，成為國際社會瞭解和學習中國文化的重要途徑。
太極拳融合了中國的儒、道哲學思想，強調陰陽轉化、辯證思維、和諧統一，體現了深厚的東方智慧和哲學思考。這種文化特色使太極拳超越拳術，成為一種生活哲學和文化傳承，並得到國際認可。
太極拳的實用性和健身效果也是其在國際上備受推崇的重要原因。除鍛煉身體、提高技擊能力外，太極拳的呼吸方法和意念控制也有助於調節身心狀態，提高練習者的生活素質。
中新社記者：太極拳在人類非物質文化遺產代表作名錄中的分類為“有關自然界和宇宙的知識和實踐”，如何理解這一分類？
李鳳梅：學習太極拳的理想境界是通過習練更好地認識自己和世界，實現身心和諧、內外統一。從這個角度看，太極拳的實踐藝術中蘊含著人們對自然界和宇宙的哲思與洞察。
習練太極拳特別強調“天人合一”的觀念，要遵循自然界的陰陽變化規律，通過調整呼吸、身姿和動作，使自己的身體與外部環境相協調，達到身心和諧的狀態。這種對人與自然關係的強調，正是太極拳“有關自然界的知識和實踐”。
太極拳奉“圓”為核心理念，在拳路的流轉和技擊的運用中，充分展現了宇宙間萬物循環不息、生生不息的圓融之道。這種對“圓”的追求和運用，不僅體現在動作外形上，更體現在內在的氣血運行和意念活動中。這種動作路線和技擊原理也展現了太極運動對宇宙規律的精妙洞察。
中新社記者：太極拳在海外還得到了哪些認可？
李鳳梅：太極拳的全球普及與發展勢頭強勁，許多國家和地區都設立了太極拳文化中心或研究機構，致力於推廣和傳播太極文化。在體育領域，聯合國教科文組織特別設立每年4月的最後一個星期六為“世界太極日”；國際武術聯合會將每年5月定為“世界太極拳月”。此外，太極拳還成為奧運會等重大體育賽事的表演項目，充分展示了太極拳在世界體育舞台上的重要地位和價值。
中新社記者：太極運動在向世界傳播的過程中，是否遇到過挑戰？是如何應對的？
李鳳梅：在太極拳的海外傳播過程中，文化差異帶來的挑戰無法避免，主要體現在中外語言溝通、審美觀念、身體鍛煉習慣及觀念等方面。
太極拳的理論和術語均以中文表達，在海外傳播時，如何使用當地語言釋清傳統太極理論與術語成為突出挑戰。為此，人們將中華傳統思想和哲學內涵作為背景進行講解，並在親身示範指導的同時，藉助動作拆解視頻、字幕註釋等方式，闡釋太極拳的核心理念和技術要點。
不同國家和地區對身體運動的審美觀念、對健身方式的偏好存在顯著差異。太極拳獨特的動作和慢節奏可能並不符合某些國家和地區快速、激烈的運動偏好。因此，太極拳在保持核心價值的基礎上，也嘗試與現代運動理念結合，創造出了更符合當地審美和需求的在地化運動形式。
中新社記者：太極運動在海外傳播的過程中發生了哪些變化？
李鳳梅：在海外傳播過程中，太極運動結合不同國家和地區的文化背景、健身理念，不斷適應當地受眾的需求和習慣，實現了因地制宜發展。
如在一些西方國家，太極運動更多被當作一種健身和放鬆身心的運動，而在一些亞洲國家，太極運動則更多融合了當地的武術傳統和養生文化。在一些東南亞國家，太極運動與本土文化有更深度的融合，產生了結合當地傳統武術、舞蹈風格的太極表演形式。
太極運動的教學方式也不斷創新。為了更好適應海外學員的學習習慣，一些太極教練開始採用視頻教學、在線課程等數字化教學方法。一些太極組織還舉辦各種形式的比賽和活動，吸引更多人瞭解和參與太極運動。
中新社記者：您認為在走向世界的過程中，太極運動應如何長期保持活力？
李鳳梅：首先應尊重太極運動的核心價值和原則。在此基礎上，注重跨文化交流與融合。在海外傳播時，需要尊重並理解當地的文化傳統和健身理念，與當地文化進行有機結合。這不僅可以提升太極運動的接受度，也可以豐富太極的內涵和外延。同時，也應積極展示太極運動深厚的文化底蘊和哲學思想，幫助海外愛好者加深對太極文化的瞭解和認同。
太極運動還應建立規範的教學體系和認證機制。通過制定統一的教學大綱、設立認證機構、建立符合資質的太極文化傳播機構，確保太極運動在全球範圍內的傳播質量和純度，維護太極運動的傳統性。同時，要注重太極運動從業者的標準化培養，培訓高素質的太極拳教練和從業者，以更專業、系統的方式開展教學。
此外，應充分利用科技手段，保持太極運動的創新和多元化發展。利用社交媒體和線上教學平台等工具，打破地域限制，提供科學準確的太極學習資料。同時，利用虛擬現實、增強現實等技術，提供更具沉浸式和互動性的學習體驗。通過創新發展吸引更多年輕人，爭取全球範圍內的新鮮血液持續注入。
最後，應積極參與國際文化交流。通過參加國際性體育比賽、文化展覽和學術交流等活動，吸引更多人的關注和參與。這不僅有助於太極運動的發展，也能够增進不同文化間的相互理解和尊重。（完）
來源中新社
