(中華新聞通訊社/中華時報7月9日訊)衞生署衞生防護中心今日（七月九日）提醒市民特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。
衞生防護中心發言人說：「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」
發言人解釋：「進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」
發言人補充：「嬰兒及小童、長者、孕婦、長期病如心臟病或高血壓患者、戶外／體力勞動者和過胖人士均較易中暑，他們應特別注意。」
市民應採取以下預防措施：
穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；
避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；
戶外活動最好安排在早上或下午較後時間進行；
在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；
不應留在停泊的汽車內；及
盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。
市民亦應留意由香港天文台（天文台）公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數偏高（6或以上）時：
減少陽光直接照射皮膚或眼睛；
穿着長袖的寬鬆衣物；
戴闊邊帽或撐傘；
選擇有遮蔭的地方，或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡；
多塗防曬系數最少為15的廣譜防曬液，最好更高。在陽光下停留超過每兩小時，或在游泳、流汗或以毛巾抺身後，再次塗上防曬液；及
使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時，應先塗上防曬霜，然後再塗上昆蟲驅避劑。
若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並盡快求醫。
市民可透過以下途徑，取得更多資料：衞生署健康教育專線（2833 0111）、中暑專頁、紫外線專頁；天文台「打電話問天氣」（1878 200）、最新天氣報告及預報、紫外線指數、遠足及攀山天氣資訊；及勞工處於酷熱天氣警告生效時，對戶外工作的僱員和其僱主發布有關預防中暑措施的新聞公報。
來源：政府新聞處
