很多人一有不舒服就開始擔心：「是不是癌症？」「會不會很嚴重？」滑手機一查，症狀越看越像，心也越來越慌。但這不一定代表你真的生病，而可能是「慮病症」，醫學上稱為Illness Anxiety Disorder（健康焦慮症）。
慮病症的核心，不在於身體真的有重大疾病，而是對生病的恐懼本身。即使多次檢查正常、醫師一再保證沒問題，內心仍無法安心，總覺得「一定哪裡漏查了」、「只是還沒被發現」。這種焦慮會反覆
常見表現包括：過度注意身體細微感覺（心跳、腸鳴、肌肉酸痛）、頻繁量血壓或脈搏、不斷上網查症狀、反覆就醫或剛好相反——因為害怕結果而逃避檢查。久而久之，生活重心被「擔心生病」占滿，工作、睡眠、人際關係都受到影響。
要注意的是，慮病症不是「想太多」或「玻璃心」，而是真實存在的心理狀態，常與焦慮症、憂鬱症、壓力事件有關。特別是在疫情後、健康資訊爆炸的時代，這類狀況更常見。
那怎麼分辨是正常擔心，還是慮病症？簡單來說：擔心是否過度、是否持續、是否影響生活。如果焦慮遠大於實際風險，反覆求證卻無法安心，就值得正視。
面對慮病症，關鍵不是做更多檢查，而是學習管理焦慮。建立固定的醫療諮詢視窗、限制查症狀的時間、規律作息、必要時接受心理治療，都是有效方法。記住一句話：照顧健康很重要，但被健康焦慮綁架，反而更傷身心。