散步去——如被允许
身处绿色环境，有助于我们减少心理压力，更有愉悦感、更健康。如果在户外运动依旧是您所居之地的一种选择，比如在德国，那么可以每天去附近公园或自然保护区散步。要注意的只是，避开人多的地方、与他人之间保持距离、回家后即刻洗手。
在家倾听大自然的声音 如果没有在林子里散步的条件，也有方法居家欣赏大自然。研究结果显示，眺望窗外的绿色，或倾听来自大自然的声音，都能让我们愉悦。英国布莱顿和萨塞克斯医学院的科学家们发现，鸟鸣、林风、溪水潺潺流淌声都有助于我们放松心情，而这些都能在线欣赏到。
虚拟游 很多国家公园关上了大门，无法去那里游览。但是，借助科技手段，足不出户也能观察野生动物的行踪。众多自然保护区和动物胜地安有互联网摄像机，可让您在线实时观看、“造访”众多地方，从民主刚果的类人猿走廊、南非的大象公园，到美国境内的一个白头海鹰巢，不一而足。
海底世界 就像美国西海岸蒙特利湾水族馆的水母摄像机一样，很多动物园和水族馆也提供直播服务。研究结果显示，观看鱼缸，哪怕时间不长，也有愉悦效果，有助于减少压力感和不安。
居家赏鸟 开始关注您周围的野生动物吧。或许，正有一只黄蜂在您家阳台花卉丛中振翅、一只知更鸟在窗外高歌。英国的一个动议组织鼓励人们以#BreakfastBirdwatch（早餐观鸟）为标签，在社交媒体上分享从自己家拍到的鸟儿们图片，开始自己的一天。澳大利亚也有以#BirdingatHome（在家观鸟）为标签的类似动议。
做一个鸟食盆 手工DIY的一个项目足可让居家儿童忙乎一阵儿——做一个鸟食盆。它也可能引来您的更多鸟类朋友。您需要做的只是，搞一些鸟类爱吃的谷粒，加点脂肪，弄一个松果或椰壳。即使自家没花园也没关系，——您可拴上一根绳把鸟食盆挂在窗户或阳台外边。
百虫之家 您可为地方生物多样化做贡献的另一种做法是为昆虫提供安身之地。为此，您也不一定非有自家花园不可。不论是在院子中、走廊里还是阳台上，您可按自己的意思搭建，大小不拘，用旧木板、砖头、干树叶、干草或其它自然物料都可以。
当花匠 干点儿花匠活可减轻我们的焦虑，提起我们的兴致，所以，何不利用居家隔离的日子栽种些蔬菜或漂亮的花卉？薰衣草、麝香草、鼠尾草和其它对昆虫有益的植物还能吸引蝴蝶和蜜蜂等授粉昆虫。即使没有后院，您也可以在室内种点植物。不妨查查花卉中心能不能送货吧。
亲近大自然接触极有利于人们的身心健康。为遏制新冠病毒传播而实施的“禁足令”意味着千百万人不得离开住家。但一些做法足能让您仍与大自然保持联系。
